Pilates

Creado hace un siglo, el método Pilates está reconocido actualmente como uno de los sistemas de entrenamiento más completos y beneficiosos. Al ejercitar el cuerpo y la mente, consigues una perfecta armonía entre ellos.

Este método fue ideado en el siglo XX por el atleta Joseph Pilates y hoy en día se practica en todo el mundo. Se basa en un sistema de más de 600 ejercicios que están centrados en mejorar la flexibilidad y fuerza de todo el cuerpo.

El Pilates es muy diferente a cualquier otro tipo de ejercicio que hayas practicado. Para empezar, no se insiste tanto en el número de repeticiones como en la exactitud de los movimientos que realizas, lo cual lo hace más ameno. Además, es necesario un adecuado control de la respiración y de los músculos que intervienen en cada ejercicio, por lo que también requiere usar tu mente.

Está demostrado que el método Pilates ayuda a equilibrar el organismo, aumenta la densidad de los huesos y mejora la fuerza muscular, la flexibilidad y la postura. Con ese fin, en nuestras clases utilizamos diversos elementos para realizar los ejercicios como pueden ser pelotas, cintas elásticas, etc.

Las clases son impartidas por monitores titulados con experiencia.